次のトレーニングマシーンです。

こちらのマシーンは、ヒップアダクション／アブダクションという運動のためのマシーンです。
このマシーンでは、背もたれのある椅子に座り両足をクッションの上に乗せたまま脚を開閉します。

この運動では主に、 お尻の筋肉（中殿筋、股関節内転筋群） を鍛えます。
それにより、 立位・歩行の安定や排泄を促す効果があります。

　次のトレーニングマシーンです。

　こちらのマシーンはトーソエクステンション／フレクションという運動をするためのマシーンです。

　背もたれのある椅子に座り、円筒形のクッションを胸の前で抱えながらゆっくり体感を前屈・後屈させます。

　この運動で、主にお腹、背中、お尻の筋肉（腹直筋、脊柱起立筋群、股関節屈曲筋群、股関節伸展筋群） を鍛えます。
　それにより、 立ち上がり・起き上がりの動きの改善が見込めます。

そんごくうデイサービスで使用するトレーニングマシーンの紹介をします。

トレーニングに臨むにあたって、まず身体を温めなくてはいけません。ウォーミングアップにこのエアロバイクはうってつけです。自分で漕ぐわけなので自分のペースで体力づくりができます。

サドルの両脇のバーを握ることによって、脈拍数が表示されます。脈拍数が１００前後になるように速度や負荷を各々調節して、２０～３０分漕いでいただきます。
ただ、漫然と漕ぐだけだと景色が変わるわけではないので非常に退屈です。会話をしながら、テレビを見ながら、飽きずにやれるよう工夫をしていきます。