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トレーニングマシーン④ チェストプレス/チェストロー

次のトレーニングマシーンです。

 こちらのマシーンは、チェストプレス/ローという運動のためのマシーンです。
 このマシーンでは、背もたれのある椅子に座り、バーを握って両腕を屈伸します。

 この運動では主に、肩甲骨・胸の筋肉・肘の筋肉(菱形筋、広背筋、大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋)を鍛えます。
 それにより、猫背の予防や姿勢の改善、肩・肘関節の安定が見込めます。