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トレーニングマシーン② トーソエクステンション/フレクション

 次のトレーニングマシーンです。

 こちらのマシーンはトーソエクステンション/フレクションという運動をするためのマシーンです。

 背もたれのある椅子に座り、円筒形のクッションを胸の前で抱えながらゆっくり体感を前屈・後屈させます。

 この運動で、主にお腹、背中、お尻の筋肉(腹直筋、脊柱起立筋群、股関節屈曲筋群、股関節伸展筋群) を鍛えます。
 それにより、 立ち上がり・起き上がりの動きの改善が見込めます。