そんごくうデイサービスで使用するトレーニングマシーンの紹介をします。
トレーニングに臨むにあたって、まず身体を温めなくてはいけません。ウォーミングアップにこのエアロバイクはうってつけです。自分で漕ぐわけなので自分のペースで体力づくりができます。
サドルの両脇のバーを握ることによって、脈拍数が表示されます。脈拍数が１００前後になるように速度や負荷を各々調節して、２０～３０分漕いでいただきます。
ただ、漫然と漕ぐだけだと景色が変わるわけではないので非常に退屈です。会話をしながら、テレビを見ながら、飽きずにやれるよう工夫をしていきます。