トレーニングマシーン⑤ レッグカール/エクステンション

次のトレーニングマシーンです。

 こちらのマシーンは、レッグカール/エクステンションという運動のためのマシーンです。
 このマシーンでは、背もたれのある椅子に座り、両足首を固定したうえで膝の屈伸をします。

 この運動では主に、太ももの筋肉(大腿四頭筋・ハムストリングス )を鍛えます。
 それにより、歩行や階段昇降の改善、膝間接の安定を図ることができます。

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